4 ขั้นตอนง่ายๆเผยหน้าใสได้อย่างเร่งด่วน

ในปัจจุบันนี้การมีผิวหน้าที่กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติและห่างไกลจากปัญหาผิวต่างๆถือเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนต้องการและกำลังมองหากันเป็นอย่างมาก ไม่เพียงแค่สาวๆที่อยากหน้าใสและห่างไกลปัญหาผิวต่างๆเพียงเท่านั้น แต่หนุ่มๆหลายๆคนก็อยากหน้าใสกันแทบทุกคนเพราะการมีหน้าที่กระจ่างใสและห่างไกลปัญหาผิวต่างๆนั้น นอกจากจะช่วยเสริมความมั่นใจให้ใครหลายๆคนได้เป็นอย่างดีแล้ว การมีผิวหน้าที่กระจ่างใสยังบ่งบอกถึงสุขภาพผิวที่ดีที่ใครเห็นเป็นต้องอิจฉาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะแบบนี้เลยทำให้ใครหลายๆคนอยากหน้าใสกันเป็นอย่างมากนั้นเอง

โดยวิธีทำให้หน้าใส ฉบับคนที่อยากหน้าใสอย่างเร่งด่วนที่สามารถทำให้มีผิวที่กระจ่างใสและห่างไกลปัญหาผิวต่างๆได้ง่ายด้วย 4 ขั้นตอนในการดูแลผิวง่ายๆ ดังนี้

 

 

ขั้นตอนที่ 1 ล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี

การล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีเป็นขั้นตอนการดูแลผิวขั้นตอนแรกที่คนอยากหน้าใสไม่ควรที่จะมองข้ามโดนเด็ดขาดเพราะการล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวหน้ากระจ่างใสได้อย่างเร่งด่วนและยังป้องกันการเกิดปัญหาผิวต่างๆได้ดีอีกด้วย

– เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางก่อนล้างทำความสะอาดผิวหน้าเพราะการเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางก่อนล้างทำความสะอาดผิวหน้าจะช่วยให้ผิวสะอาดมากยิ่งขึ้นและยังช่วยลดการสะสมของสิ่งสกปรกต่างๆในรูขุมขนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

– เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคนเพราะการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว นอกจากจะช่วยลดการระคายเคืองของผิว จนก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆแล้ว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวยังช่วยลดการเกิดปัญหาผิวต่างๆได้ดีอีกด้วย

– ทำความสะอาดผิวตามแนวรูขุมขนเพราะการทำความสะอาดผิวตามแนวรูขุมขนจะช่วยให้ผิวหน้าสะอาดหมดจดมากยิ่งขึ้นและยังช่วยลดการอุดตันในรูขุมขนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

– ทามอยเจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้าเสร็จเพราะมอยเจอร์ไรเซอร์ถือเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเติมความชุ่มชื่นให้ผิว, ป้องกันปัญหาผิวแห้งกร้านและยังช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างง่ายดายอีกด้วย

 

 

ขั้นตอนที่ 2 ทาครีมบำรุงผิวอย่างเหมาะสม

การทาครีมบำรุงผิวถือเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญมากเป็นพิเศษเพราะการทาครีมบำรุงผิวอย่างถูกวิธีจะช่วยทำให้ครีมบำรุงผิวที่ทาลงผิวมีประสิทธิ์ภาพมากยิ่งขึ้น

– ควรทาครีมบำรุงผิวทันทีที่ล้างหน้าเสร็จเพราะผิวในช่วงที่ล้างทำความสะอาดผิวหน้าเสร็จจะเป็นสภาพผิวที่เหมาะกับการทาครีมบำรุงผิวมากที่สุดและยังช่วยให้ครีมบำรุงผิวซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

– เลือกทาครีมบำรุงผิวก่อนหลังอย่างเหมาะสมเพราะการเลือกทาครีมบำรุงก่อนหลังอย่างเหมาะสมจะช่วยทำให้ครีมที่ทาลงผิวซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เป็นอย่างดีและช่วยให้ครีมบำรุงมีประสิทธิ์ภาพในการบำรุงผิวได้ดีมากยิ่งขึ้น อย่างการเลือกทาเซรั่มบำรุงผิวที่มีเนื้อบางเบาก่อน แล้วตามด้วยครีมบำรุงผิวและตบท้ายด้วยครีมกันแดดอีกรอบ

 

 

ขั้นตอนที่ 3 พอกหน้าด้วยสมุนไพรไทยอย่างสม่ำเสมอ

การพอกหน้าด้วยสมุนไพรไทยเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอหรือเป็นประจำทุกวันก่อนเข้านอนเป็นอีกวิธีเติมวิตามินให้ผิวและบำรุงผิวให้มีสุขภาพผิวที่ดีและมีสภาพผิวที่เรียบเนียน กระจ่างใสมากยิ่งขึ้น โดยสมุนไพรไทยเพื่อผิวที่นิยมนำมาพอกหน้าบำรุงผิวมีดังนี้

– ขมิ้นชัน สรรพคุณในการบำรุงผิวในเนียนนนุ่ม กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ , ช่วยลดเลือนรอยสิว ริ้วรอยแห่งวัย, ช่วยลดการเกิดสิวและยังมีส่วนช่วยในการปรับสภาพผิวให้ขาวใสได้เป็นอย่างดี

– แตงกวา สรรพคุณในการบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ, ปรับสภาพผิวให้กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ, ช่วยลดเลือนรอยสิวและจุดด่างดำและยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้มีสุขภาพผิวที่ดี

– มะละกอ สรรพคุณเพื่อผิวที่นอกจากจะสามารถรักษาสิวให้หายได้อย่างรวดเร็วแล้ว มะละกอยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้เรียบเนียนและกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

 

ขั้นตอนที่ 4 สครับผิวอย่างสม่ำเสมอ

การสครับผิวเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้งอย่างต่อเนื่องเป็นอีกวิธีดูแลผิวให้ขาวใสที่มีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่คล้ำเสียให้หลุดลอกออก, ลดการอุดตันในรูขุมขนและยังช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสได้อย่างง่ายดาย โดยสูตรสครับผิวจากธรรมชาติเพื่อคนอยากหน้าใสมีอยู่ด้วยกัน 2 สูตร ดังนี้

– สูตรที่ 1 นำเอามะขาวเปียกที่แยกกากออกแล้วมาผสมกับน้ำผึ้งและนมสดให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้มาทาให้ทั่วทั้งผิวหน้า ใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆจนทั่วหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

– สูตรที่ 2 นำเอากากกาแฟมาผสมกับนมสดให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้มาทาให้ทั่วทั้งผิวหน้า ใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆจนทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

ดังนั้น สำหรับคนที่อยากหน้าใสด้วยวิธีง่ายๆที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง การดูแลผิวด้วย 4 ขั้นตอนนี้ถือเป็นอีกขั้นตอนการดูแลผิวเพื่อหน้าใสที่สามารถบำรุงผิวให้กระจ่างใสอย่างที่ใครหลายๆคนต้องการแล้ว ทั้ง 4 ขั้นตอนนี้นี้ยังเป็นขั้นตอนการดูแลผิวแบบง่ายๆที่บำรุงผิวให้มีสุขภาพผิวที่ดีห่างไกลปัญหาผิวต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนั้นเอง

 

 

9 เคล็ดลับวิธีดูแลผิวหน้าเรียบเนียน กระจ่างใสเสริมความมั่นใจให้ตัวเอง

สำหรับสาวๆอย่างเราแล้วการดูแลผิวหน้าให้เรียบเนียนกระจ่างใสและห่างไกลปัญหาผิวต่างๆถือเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากเพราะการดูแลผิวหน้าเป็นอย่างดีให้ปราศจากปัญหาผิวต่างๆเพื่อเผยผิวที่เรียบเนียนและกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้สาวๆหลายๆคนที่พร้อมออกไปเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆได้เป็นอย่างดีนั้นเอง

การดูแลผิวหน้าด้วยวิธีดูแลผิวหน้าวิธีต่างๆเพื่อให้ผิวมีสภาพผิวที่เรียบเนียนและกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพผิวที่ดีห่างไกลจากปัญหาผิวต่างๆคอยตามกวนใจ จึงเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนกำลังมองหาและกำลังให้ความสนใจอยู่ในปัจจุบันนี้กันเป็นอย่างมากนั่นเอง

วันนี้เราจึงรวบรวมนำเอาวิธีดูแลผิวหน้าง่ายๆด้วยตัวเองพร้อมเผยผิวใหม่ที่เรียบเนียนกระจ่างใสและห่างไกลปัญหาผิวที่คอยตามกวนใจมาแชร์ให้เพื่อนๆได้นำไปใช้ในการดูแลผิวหน้ากัน ดังนี้

 

 

ใส่ใจในการล้างทำความสะอาดผิวหน้า

การล้างทำความสะอาดผิวหน้าถือเป็นขั้นตอนแรกของการดูแลผิวที่ไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาดเพราะการล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีและใส่ใจในการล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างเหมาะสมเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวหน้าสะอาดหมดจด, ลดการเกิดปัญหาผิวต่างๆและที่สำคัญการล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธียังช่วยทำให้ผิวหน้ากระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยการล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีมี ดังนี้

• เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางด้วยโทนเนอร์หรือคลีนซิ่งทุกครั้งก่อนล้างทำความสะอาดผิวหน้า
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคนหรือในกลุ่มคนที่เป็นสิวและผิวแพ้ง่าย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยนเป็นหลัก
• ล้างทำความสะอาดผิวหน้าตามแนวรูขุมขนเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่ติดค้างอยู่ในรูขุมขนให้ผิวหน้าสะอาดได้ดีมากยิ่งขึ้น
• ควรล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างเบามือ ไม่ขัดผิวหรือถูผิวแรงๆโดยเด็ดขาดเพราะพฤติกรรมเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นพฤติกรรมที่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองและอักเสบได้ง่ายๆ
• ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังล้างหน้าเสร็จและครีมบำรุงผิวที่เลือกใช้ควรมีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์เป็นหลักเพราะมอยเจอร์ไรเซอร์ถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่นอกจากจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวแล้ว ยังช่วยป้องกันปัญหาผิวแห้งกร้านและป้องกันการเกิดปัญหาผิวต่างๆได้ดีอีกด้วย

 

 

พอกหน้าด้วยสมุนไพรไทย

ควรพอกหน้าด้วยสมุนไพรไทยเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งหรือถ้าใครมีเวลาพอกหน้าเป็นประจำทุกวันจะเป็นผลดีกับผิวเป็นอย่างมากเพราะการพอกหน้าด้วยสมุนไพรไทยที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารและวิตามินต่างๆเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่ช่วยในการบำรุงผิวให้เรียบเนียนและกระจ่างใสได้เป็นอย่างดีและที่สำคัญการพอกหน้าอย่างสม่ำเสมอยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ห่างไกลจากปัญหาผิวต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยการพอกหน้าด้วยสมุนไพรไทยที่นิยมนำมาใช้ในการพอกหน้านั้นก็จะมีอยู่ด้วยกัน 3 ชนิด ดังนี้

• มะละกอสุก การพอกหน้าด้วยมะละกอสุกจะมีส่วนช่วยในการลดการเกิดสิว, ลดริ้วรอยแห่งวัย, ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติและมะละกอสุกยังมีส่วนช่วยในการรักษาสิวที่เกิดขึ้นมาบนผิวให้ยุบตัวลงได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
• ว่านหางจระเข้ การพอกหน้าด้วยว่านหางจระเข้จะเป็นการเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวเพื่อป้องกันปัญหาผิวแห้งกร้าน, ผิวหน้าแห้งลอกเป็นขุยและยังมีส่วนช่วยในการปลอบประโลมผิวในขณะที่เป็นสิว, บรรเทาความรุนแรงของสิวและยังมีส่วนช่วยในการลดการเกิดปัญหาผิวต่างๆบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
• มะเขือเทศ การพอกหน้าด้วยมะเขือเทศจะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูผิวที่เสื่อมโทรมให้กลับมามีสุขภาพผิวที่ดี , มีส่วนช่วยในการลดการเกิดสิวและยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้กลับมาเนียนนุ่ม ชุ่มชื่นและกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างง่ายดายอีกด้วย

ขัดผิวด้วยสมุนไพรไทย

ควรขัดผิวสัปดาห์ละ 1 ครั้งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเพราะการขัดผิวด้วยสมุนไพรไทยที่สามารถหาได้ตามท้องถิ่นทั่วไปสัปดาห์ละ 1 ครั้งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ถือเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่คล้ำเสียให้หลุดลอกออก เผบผิวใหม่ที่กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติและการขัดผิวยังมีส่วนช่วยในการลดการอุดตันในรูขุมขน, ช่วยให้ผิวสะอาดหมดจดมากยิ่งขึ้นและยังเป็นตัวช่วยสำคัญที่มีส่วนช่วยในการลดการเกิดสิวประเภทต่างๆขึ้นมาบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยส่วนมากแล้วสมุนไพรไทยที่นิยมนำมาใช้ในการขัดผิวจะมีอยู่ด้วยกัน ดังนี้

• มะขามเปียก การนำเอามะขามเปียกมาขัดเบาๆให้ทั่วผิวเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่คล้ำเสียให้หลุดลอกออกและเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้ดีมากยิ่งขึ้น
• ขมิ้นชัน การนำเอาขมิ้นชันมาขัดผิวเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่นอกจากจะมีส่วนช่วยในการรักษาสิวและปัญหาผิวต่างๆให้ลดเลือนลงได้เป็นอย่างดีแล้ว ขมิ้นชันยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้เนียนนุ่มและกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกครั้งก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดดเพราะครีมกันแดดถือเป็นเกราะป้องกันผิวที่นอกจากจะช่วยลดความรุนแรงของแสงแดดที่มาทำลายผิวให้ลดน้อยลงได้เป็นอย่างดีแล้ว ครีมกันแดดยังเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดปัญหาผิวไหม้แดด, ผิวแห้งกร้านและยังเป็นตัวช่วยสำคัญที่มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดปัญหาผิวต่างๆที่เกิดจากการทำลายของแสงแดดรวมไปถึงการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ครีมกันแดดที่เลือกใช้ควรจะเป็นครีมกันแดดเนื้อบางเบาที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคนเพื่อป้องกันการอุดตันในรูขุมขน จนก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆตามมาได้นั่นเอง

 

 

กินผักและผลไม้ในทุกๆมื้ออาหาร

ควรกินผักและผลไม้ในทุกๆมื้ออาหารเพราะการกินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินต่างๆที่นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีแล้ว ผัก ผลไม้ในทุกมื้ออาหารนั้นยังเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวและเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวให้มีสุขภาพผิวที่ดีพร้อมที่จะจัดการกับปัญหาผิวต่างๆที่จะเกิดขึ้นมาบนผิวได้ดีอีกด้วย โดยผัก ผลไม้เพื่อผิวที่คนส่วนใหญ่นิยมกินเพื่อบำรุงผิวนั้นมี ดังนี้

• มะเขือเทศ
• อะโวคาโด
• มะละกอสุก
• ส้ม
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
• บล็อกโคลี่
• แตงกวา
• ผักโขม

ทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอ

ทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอเพราะนอกจากการกินผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินต่างๆที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการบำรุงผิวให้มีสุขภาพผิวที่ดีได้เป็นอย่างดีแล้ว การทานวิตามินเสริมที่มีประโยชน์ต่อผิวก็ยังถือเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาดเพราะวิตามินชนิดต่างๆนั้น ไม่ได้มีดีเพียงแค่เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายเพียงเท่านั้น แต่วิตามินชนิดต่างๆยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ผิวมีสุขภาพผิวที่ดีและห่างไกลปัญหาผิวต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ดื่มน้ำเปล่าทุกครั้งหลังตื่นนอน

ควรดื่มน้ำเปล่าทุกครั้งหลังตื่นนอนเพราะการดื่มน้ำเปล่าทุกครั้งหลังตื่นนอน นอกจากจะช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกายให้รู้สึกกระปรี้กระเป่าได้ดีแล้ว การดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำทุกวันหลังตื่นนอนหรือก่อนกินข้าวเช้าประมาณ 30 นาทีนั้นยังเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่มีส่วนช่วยในการขับล้างสารพิษและสิ่งสกปรกต่างๆออกจากร่างกายช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นและยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติและยังชะลอวัยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเพราะการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้เลือดและออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงยังส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้นและยังมีส่วนช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกายและช่วยลดการอุดตันในรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนั่นเอง

 

 

พักผ่อนให้เพียงพอหรืออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

ควรพักผ่อนให้เพียงพอหรืออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงเพราะการพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการเข้านอนดึกหรือนอนเช้าถือเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวสามารถฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่และช่วยในการลดการเกิดปัญหาผิวต่างๆทั้ง ปัญหาสิว, ริ้วรอยแห่งวัยหรือแม้กระทั่งปัญหาผิวหน้าเสื่อมโทรมและหมองคล้ำได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ดังนั้นวิธีดูแลผิวหน้าให้มีสุขภาพผิวที่ดีและห่างไกลจากปัญหาผิวต่างๆด้วยวิธีดูแลผิวหน้าง่ายๆที่สามารถนำไปใช้ในการดูแลผิวได้ด้วยตัวเองที่ไม่เพียงแค่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพผิวที่ดีและห่างไกลปัญหาผิวต่างๆตามที่ใครหลายๆคนต้องการได้เพียงเท่านั้น แต่การดูแลผิวด้วยวิธีดูแลผิวหน้าทั้ง 9 วิธีนี้ยังเป็นวิธีการดูแลผิวที่ช่วยทำให้ใครหลายๆคนเพิ่มความมั่นใจให้ใครหลายๆคนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

 

ในปัจจุบันการสร้างความสุขให้กับตัวเองถือเป็นอีกสิ่งสำคัญที่คนกำลังหันมาให้ความสำคัญกันเป็นจำนวนมากเพราะการสร้างความสุขให้กับตัวเอง นอกจากจะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้รู้สึกอยากออกไปเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆแล้ว การสร้างความสุขให้กับตัวเองยังมักจะเป็นอีกสิ่งสำคัญที่เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีให้กับตัวเองมีภูมิคุ้มกันมากยิ่งขึ้นอีกด้วยนั่นเอง  โดยวิธีสร้างความสุขด้วยตัวเองก็มักจะเริ่มจากการหันมาดูแลใจและใส่ใจตัวเองให้มากยิ่งขึ้น ดังนี้

ให้เวลาตัวเองในการทำสิ่งที่ชื่นชอบ

การให้เวลาตัวเองในการทำสิ่งที่ชอบอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงหรือสัปดาห์ละ 1 วันในการทำกิจกรรมต่างๆที่ตัวเองชื่นชอบ อย่าง การนั่งอ่านหนังสือในที่เงียบๆ, ออกไปเที่ยวคาเฟ่ที่อยากไป, การได้นอนดูหนังที่ชอบและสิ่งต่างๆมากมายที่ทำแล้วรู้สึกดี นอกจากจะเป็นการสร้างความสุขให้ได้ตัวเองได้ดีแล้ว การทำสิ่งที่ชอบยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย

 

 

ชื่นชมตัวเองให้ติดเป็นนิสัย

ในทุกเช้าหรือทุกครั้งที่กลับมาจากที่ทำงาน การมองตัวเองในกระจกและพูดชมตัวเองที่เก่งจากการผ่านเรื่องราวในแต่ละวันมาได้ถือเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะการชื่นชมตัวเองในทุกๆเช้าหรือทุกๆเย็นนั้นเป็นเหมือนพลังบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและมีแรงที่จะออกไปเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆแล้ว

มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ

ในแต่ละวันเรามักจะเจอเรื่องราวที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจจะเจอเรื่องดี แต่บางคนอาจจะเจอเรื่องราวที่ไม่ดีสักเท่าไร แต่จงเชื่อไว้ว่าไม่มีใครที่จะเจอเรื่องไม่ดีไปตลอด การมองโลกในแง่ดีและยิ้มรับเรื่องราวที่เกิดขึ้นจะทำให้เราพร้อมรับกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นได้อย่างมีความสุข

 

 

เอาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี

สิ่งแวดล้อมหรือสังคมความเป็นอยู่เป็นอีกสิ่งสำคัญที่ช่วยกำหนดความสุขได้เป็นอย่างดีเพราะการอยู่ในสิ่งแวดล้อมและสังคมที่ดีที่เต็มไปด้วยสิ่งดีๆจะทำให้รู้สึกมีพลังในการทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีความสุข

ไม่คาดหวังหรือกดดันตัวเอง

การปล่อยตัวเองให้ทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเองโดยไม่คาดหวังหรือกดดันตัวเองมากจนเกินไปว่าต้องทำสิ่งๆนั้นออกมาดีที่สุด แต่จงทำสิ่งนั้นด้วยความตั้งใจและสนุกไปกับมัน แม้ว่าผลที่ออกมามันจะไม่ดีที่สุด แต่อย่างน้อยเราได้ทำเต็มที่กับมันและทำด้วยความสุขแล้ว

ออกไปเที่ยวในช่วงวันหยุด

การออกไปเที่ยวในช่วงวันหยุดกับครอบครัวหรือเพื่อนเป็นอีกสิ่งสำคัญที่นอกจากจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากการทำงานหรือเรียนได้ดีแล้ว การออกไปเจอสิ่งใหม่ๆยังเป็นการให้รางวัลตัวเองจากการเหนื่อยล้ามาตลอดทั้งสัปดาห์และยังเป็นการเติมความสุขให้ตัวเองอีกด้วย

 

 

ยอมรับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น

การยอมรับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นและนำข้อผิดพลาดเหล่านั้นมาปรับปรุงตัวเอง อย่าไปซีเรียสหรือโทษตัวเองว่าทำไมผิดพลาดเพราะไม่มีใครไม่เคยผิดพลาด แต่การยอมรับในสิ่งที่ผิดพลาดไปแล้วและนำสิ่งนั้นนมาปรับปรุงตัวเองจะยิ่งทำให้เราสามารถปรับปรุงตัวเองได้ดีมากยิ่งขึ้น

รู้จักเป็นผู้ให้กับคนรอบข้าง

การเป็นผู้ให้กับคนรอบข้าง ทั้ง ให้รอยยิ้ม, ให้กำลังใจหรือแม้กระทั่งให้เสียงหัวเราะ สิ่งเหล่านี้นอกจากจะเป็นสิ่งที่ฮีลใจคนที่ได้รับได้เป็นอย่างดีแล้ว ผู้ให้แบบเรายังมีความสุขที่ได้ให้อีกด้วยนะ

วิธีทำให้มีความสุขด้วยตัวเองในแต่ละคนก็มักจะมีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจจะมีความสุขเมื่อต้องออกไปเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆหรือบางอาจจะมีความสุขในการพื้นที่ส่วนตัวเล็กๆที่ไม่วุ่นวายกับใคร ในแต่ละความสุขนั้นก็ล้วนแล้วแต่เป็นความสุขของตัวเองที่มีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป ความสุขที่สร้างขึ้นมาด้วยตัวเองไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหนนั้นก็คือความสุข หาความสุขในรูปแบบของตัวเองให้เจอและทำในสิ่งๆนั้นเพราะทุกอย่างเป็นเพียงแนวทางไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะยืนยันว่าทำแบบนี้แล้วจะทำให้คุณมีความสุขได้ทั้งหมด

 

สวัสดีครับสำหรับปีนี้นั้นเราเจอวิกฤติหลายๆอย่างเข้ามาไม่ว่าจะเป็นเรื่องของวิกฤตสุขภาพส่งผลโดยตรงต่อวิกฤตของเศรษฐกิจโดยตรงนั้นเองผมเองเชื่อว่านะเวลาที่ผมเขียนบทความอยู่นี้หลายๆคนอาจเจอเหตุการณ์ที่จะทำให้เครียดไม่ว่าจะเป็นการประกอบอาชีพไม่ได้โดยเฉพาะกลุ่มของแม่ค้าต่างๆได้รับผลกระทบโดยตรงเลยไม่สามารถที่จะเปิดร้านค้าได้เพราะรัฐมีคำสั่งไม่ให้เปิด

ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพการเงินในกระเป๋าของเรานั่นเองหลายๆ ผมบอกเลยครับว่ายุคนี้มันเป็นยุคที่อยู่ลำบากมากๆเลยทีเดียววันนี้เราจะมาดูกันว่าเรามีวิธีทางออกในการดำเนินชีวิตของยุคนี้อย่างไรและเราต้องปรับตัวอย่างไร

 

1. ต้องดูแลสุขภาพกายให้ดี เป็นสิ่งแรกที่ผมอยากแนะนำมากๆครับสำหรับคนที่เจอวิกฤตต่างๆการที่เรามีสุขภาพกายที่ดีนั้นจะส่งผลโดยตรงต่อความคิดของเราทำให้เรามีไอเดียในการคิดหาทางออกต่างๆได้อีกมากมายผมมีวิธีคิดง่ายๆคือถ้าเครียดมากไปเราก็ไม่ได้อะไรฉะนั้นก็ควรที่จะปล่อยวางและทำให้ปัญหานั้นผ่านไป
2. หาทางออกแบบอื่นๆ ในเมื่อเราไม่สามารถที่จะพบปะผู้คนได้หรือทำการค้ากับคนอื่นแบบต่อหน้าได้เราควรที่จะมองหาธุรกิจอื่นๆที่ช่วยส่งเสริมเราโดยไม่ต้องพบหน้ากันไม่ว่าจะเป็นการขายสินค้าออนไลน์สำหรับคนที่เคยขายสินค้าตามตลาดต่างๆถ้าจะให้มาปรับในการขายสินค้าออนไลน์เลยนั้นบอกเลยว่าเป็นเรื่องยากมากๆครับเพราะต้องปรับตัวได้หลายอย่างและในยุคนี้ทุกคนต่างก็หาทางออกด้วยการขายออนไลน์ทำให้เกิดวิกฤตที่แม่ค้าพ่อค้าเยอะมากกว่าคนซื้อนั่นเองแต่ถ้าเราหาตลาดได้แล้วก็เป็นทางออกที่ดีสำหรับเศรษฐกิจแบบนี้ครับ
3. พยายามพยุงตัวเองไปก่อน ถ้าถามความรู้สึกของผมนะผมมองว่าวิกฤตนี้ยังอยู่กับเราอีกนานครับผมมองในเรื่องของทางการเมืองและได้หลายอย่างรวมกันอย่างน้อยก็เป็น 5-6 ปีที่ผู้คนจะไม่สามารถที่จะมาพบปะเหมือนเดิมอีกแล้วบอกเลยว่าวิกฤตครั้งนี้นั้นจะทำให้เหตุการณ์ในอดีตไม่กลับมาอีกแล้วสิ่งที่เราทำให้ตอนนี้คือเราควรพยุงตัวเองไปก่อนเท่านั้นทำได้แค่นั้นจริงๆ

 

เป็นทางออกง่ายๆที่ผมแนะนำครับซึ่งจริงๆแล้วก็มีทางออกอีกเป็นร้อยปัญหาของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันฉะนั้นผมจะพยายามหาบทความที่เกี่ยวกับการหาทางออกในยุคนี้มาให้เพื่อนๆได้อ่านกันเรื่อยๆครับยังไงขอฝากเป็นกำลังใจกันด้วยครับ

สวัสดีครับวันนี้พบกับผมเช่นเดิมนะครับมาประจำการที่สถานีวิทยุที่ขา Love เช่นเดิมอย่างที่เรารู้กันครับว่าทุกวันนี้เกิดโรคขึ้นมามากมายโดยเฉพาะโรคที่ชื่อว่า covid ซึ่งจะตรวจ covid นี้ก็ส่งผลให้หลายๆชีวิตนั้นมีการดำรงชีวิตที่เปลี่ยนไปมากๆ

ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้นครับที่ต้องปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตไปอย่างมากมายเลยทีเดียวและอยากให้โลกนี้หายไปจากโลกของเราเร็วๆซึ่งประเทศไทยของเรานั้นรอบนี้เป็นครั้งที่ 3 แล้วนะครับที่โกวิทได้เกิดระบาดขึ้นมา

 

แล้วรอบนี้นั้นรู้สึกว่าจะหนักกว่า 2 รอบที่ผ่านมาอย่างมากๆเพราะมีคนติดเชื้อเป็นจำนวนมากและเผยแพร่ได้เร็วไปจังหวัดที่ไม่คิดว่าจะมีการติดเชื้อโควิคก็มีการติดไปอย่างหลากหลายทำให้เศรษฐกิจตอนนี้ย่ำแย่มากๆเลยทีเดียว

 

สำหรับประสบการณ์การเปิดร้านอาหารของผมนั้นช่วง covid มานั้นทำให้ผมปรับตัวไม่ได้และได้ปิดร้านไปในที่สุดซึ่งผมเชื่อว่าหลายๆคนเองก็คงเจอประสบการณ์เช่นเดียวกันในช่วงนี้ผมก็ขอให้ทุกๆท่านตั้งสติแล้วก็ขอให้ต่อสู้กันต่อไปครับ

 

ความหวังเดียวของเรานั้นก็คือจะมีวัคซีนเข้ามาช่วยทำให้สถานการณ์ต่างๆคลี่คลายไปได้แต่ตอนนี้ก็คงต้องรอต่อไปครับเพราะว่าประเทศของเรานั้นไม่มีทรัพยากรที่เพียงพอที่จะทำได้ขนาดนั้นเราก็ต้องอาศัยเวลาเพื่อที่จะให้เปิดการเปลี่ยนผ่านนี้ให้ดีที่สุด

 

สุดท้ายนี้สิ่งเดียวที่เราสามารถทำได้ตอนนี้คือการเว้นระยะห่างในทางสังคมเป็นไปได้ก็ไม่ควรไปพบปะกับคนแปลกหน้าอยู่ในสถานที่แออัดก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการติดโรคได้แล้วผมหวังว่าฟ้าจะเห็นเป็นใจที่จะให้ประเทศเรานั้นได้วัคซีนโควิดมาเร็วๆขอบคุณครับ