สารบัญเนื้อหา
ในปัจจุบันการสร้างความสุขให้กับตัวเองถือเป็นอีกสิ่งสำคัญที่คนกำลังหันมาให้ความสำคัญกันเป็นจำนวนมากเพราะการสร้างความสุขให้กับตัวเอง นอกจากจะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้รู้สึกอยากออกไปเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆแล้ว การสร้างความสุขให้กับตัวเองยังมักจะเป็นอีกสิ่งสำคัญที่เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีให้กับตัวเองมีภูมิคุ้มกันมากยิ่งขึ้นอีกด้วยนั่นเอง โดยวิธีสร้างความสุขด้วยตัวเองก็มักจะเริ่มจากการหันมาดูแลใจและใส่ใจตัวเองให้มากยิ่งขึ้น ดังนี้
ให้เวลาตัวเองในการทำสิ่งที่ชื่นชอบ
การให้เวลาตัวเองในการทำสิ่งที่ชอบอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงหรือสัปดาห์ละ 1 วันในการทำกิจกรรมต่างๆที่ตัวเองชื่นชอบ อย่าง การนั่งอ่านหนังสือในที่เงียบๆ, ออกไปเที่ยวคาเฟ่ที่อยากไป, การได้นอนดูหนังที่ชอบและสิ่งต่างๆมากมายที่ทำแล้วรู้สึกดี นอกจากจะเป็นการสร้างความสุขให้ได้ตัวเองได้ดีแล้ว การทำสิ่งที่ชอบยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย
ชื่นชมตัวเองให้ติดเป็นนิสัย
ในทุกเช้าหรือทุกครั้งที่กลับมาจากที่ทำงาน การมองตัวเองในกระจกและพูดชมตัวเองที่เก่งจากการผ่านเรื่องราวในแต่ละวันมาได้ถือเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะการชื่นชมตัวเองในทุกๆเช้าหรือทุกๆเย็นนั้นเป็นเหมือนพลังบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและมีแรงที่จะออกไปเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆแล้ว
มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ
ในแต่ละวันเรามักจะเจอเรื่องราวที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจจะเจอเรื่องดี แต่บางคนอาจจะเจอเรื่องราวที่ไม่ดีสักเท่าไร แต่จงเชื่อไว้ว่าไม่มีใครที่จะเจอเรื่องไม่ดีไปตลอด การมองโลกในแง่ดีและยิ้มรับเรื่องราวที่เกิดขึ้นจะทำให้เราพร้อมรับกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นได้อย่างมีความสุข
เอาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี
สิ่งแวดล้อมหรือสังคมความเป็นอยู่เป็นอีกสิ่งสำคัญที่ช่วยกำหนดความสุขได้เป็นอย่างดีเพราะการอยู่ในสิ่งแวดล้อมและสังคมที่ดีที่เต็มไปด้วยสิ่งดีๆจะทำให้รู้สึกมีพลังในการทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีความสุข
ไม่คาดหวังหรือกดดันตัวเอง
การปล่อยตัวเองให้ทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเองโดยไม่คาดหวังหรือกดดันตัวเองมากจนเกินไปว่าต้องทำสิ่งๆนั้นออกมาดีที่สุด แต่จงทำสิ่งนั้นด้วยความตั้งใจและสนุกไปกับมัน แม้ว่าผลที่ออกมามันจะไม่ดีที่สุด แต่อย่างน้อยเราได้ทำเต็มที่กับมันและทำด้วยความสุขแล้ว
ออกไปเที่ยวในช่วงวันหยุด
การออกไปเที่ยวในช่วงวันหยุดกับครอบครัวหรือเพื่อนเป็นอีกสิ่งสำคัญที่นอกจากจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากการทำงานหรือเรียนได้ดีแล้ว การออกไปเจอสิ่งใหม่ๆยังเป็นการให้รางวัลตัวเองจากการเหนื่อยล้ามาตลอดทั้งสัปดาห์และยังเป็นการเติมความสุขให้ตัวเองอีกด้วย
ยอมรับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น
การยอมรับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นและนำข้อผิดพลาดเหล่านั้นมาปรับปรุงตัวเอง อย่าไปซีเรียสหรือโทษตัวเองว่าทำไมผิดพลาดเพราะไม่มีใครไม่เคยผิดพลาด แต่การยอมรับในสิ่งที่ผิดพลาดไปแล้วและนำสิ่งนั้นนมาปรับปรุงตัวเองจะยิ่งทำให้เราสามารถปรับปรุงตัวเองได้ดีมากยิ่งขึ้น
รู้จักเป็นผู้ให้กับคนรอบข้าง
การเป็นผู้ให้กับคนรอบข้าง ทั้ง ให้รอยยิ้ม, ให้กำลังใจหรือแม้กระทั่งให้เสียงหัวเราะ สิ่งเหล่านี้นอกจากจะเป็นสิ่งที่ฮีลใจคนที่ได้รับได้เป็นอย่างดีแล้ว ผู้ให้แบบเรายังมีความสุขที่ได้ให้อีกด้วยนะ
วิธีทำให้มีความสุขด้วยตัวเองในแต่ละคนก็มักจะมีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจจะมีความสุขเมื่อต้องออกไปเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆหรือบางอาจจะมีความสุขในการพื้นที่ส่วนตัวเล็กๆที่ไม่วุ่นวายกับใคร ในแต่ละความสุขนั้นก็ล้วนแล้วแต่เป็นความสุขของตัวเองที่มีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป ความสุขที่สร้างขึ้นมาด้วยตัวเองไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหนนั้นก็คือความสุข หาความสุขในรูปแบบของตัวเองให้เจอและทำในสิ่งๆนั้นเพราะทุกอย่างเป็นเพียงแนวทางไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะยืนยันว่าทำแบบนี้แล้วจะทำให้คุณมีความสุขได้ทั้งหมด
